培养良好的饮食习惯每次吃喝时，牙齿表面的矿物质便会流失，造成一次蛀牙的机会，而吃喝的次数越多，蛀牙的机会越大。因此早、午、晚三餐要定时，并且分量要足够，避免在正餐以外的时间进食，以减少吃喝次数，口渴时只喝清水，这样便可以减少蛀牙的机会。如果两餐之间真的感到饿，可以吃一次茶点。好好刷牙，刷够3分钟.至少每天两次。推荐试用杏林集圣惠虫牙方，我朋友就是长了龋齿用了圣惠虫牙方，效果挺好的。