咀嚼口香糖（含糖的口香糖不在考虑之列）有帮助清洁口腔等好处，但亦有弊端，吃得太多，不仅会改变脸型，还会引起胃部不适。一、频繁咀嚼造成脸型改变：在没有条件刷牙的情况下，比如在火车上、汽车上长途旅行时，咀嚼几片口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。但过于频繁咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，造成酸痛，长此以往还会导致肌肉过度发达，改变脸型——下颌角饱满，脸型可能会变成国字形。有些特别严重的，两边下颌肌肉明显突出，看起来像口里含了东西。二、刺激胃酸分泌，伤害胃黏膜：咀嚼动作直接刺激消化液的分泌，不仅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸，是消化的好帮手，但胃酸过多，或是空腹的情况下，会对胃黏膜本身产生伤害，引起胃炎甚至胃溃疡。有些人在空腹咀嚼口香糖的时候，就会有恶心、呕吐的感觉，其实这就是胃受到刺激的反应。因此，尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖，患有胃部疾病的患者，也不适宜咀嚼口香糖。建议每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟，尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼。另外，两岁以下的幼儿，应该严格禁止吃口香糖。