你好，这个方法尝试一下，每次早餐和晚餐后刷牙。不要用中国制造的牙膏。使用日语或美国语。尽量少吃甜食，硬的食物，冷和热的食物，吃起来不。分开吃。平时多喝茶。养成一种习惯。首先，茶叶中含有较多的氟，氟具有坚固牙齿的抗腐蚀和保持牙齿磨损。使用。其次，茶多酚和芳香物质溶解脂肪和油腻食物的作用，有利于口腔健康。第三、具有抗炎镇痛作用。