你好，你这种情况考虑是运动导致的骨膜炎，属于无菌性炎症，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤，跟你最近跑步多及运动量大有关，需要注意休息，减少运动量，适当热敷，扶他林软膏涂抹，注意最主要的是休息，减少活动，一般休息后会自行缓解，这次恢复以后运动要循序渐进，逐渐增加运动量。