您好，失眠的原因非常多，而且失眠由于可以导致脑血管痉挛，也会引起头痛。再加上您本身有焦虑症病史，可以加重头痛，加重失眠。尤其是您目前如果已经出现了月经的症状异常，可能处于更年期的话，会使焦虑问题，失眠问题，头痛问题更加严重。建议您先减轻压力，保持乐观心态，规律服用抗焦虑药物，同时自身学会调整，睡前不宜剧烈运动，不宜思虑过度，放松一些，可以听些古典音乐，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，晚饭后可以适当运动，都有利于身心的舒畅，必要时可以服用，调整睡眠药物，比如斯诺斯，或者佐匹克隆。