你好，牙龈肿痛最常见就是牙结石引起的牙龈红肿,触痛,易出血.上火只是个诱因.最近吃饭清淡些.注意口腔卫生.用温盐水漱口，所谓牙龈肿痛,实即牙齿根部痛,而且其周围齿肉肿胀,故称牙龈肿痛,也叫牙肉肿痛.牙肉肿痛要看是什么原因引起的,如果普通的牙龈发炎,吃一点普通的消炎药就可以了,比如甲硝唑片,替硝唑片都可以,如果是蛀牙引起的牙肉肿痛,你最是到医院去看一下.