对于爱运动的女生还说，瘦肩膀还是比较容易的。你可以通过做一些有氧运动来达到目的，比如一些瘦肩操，宽握颈后推这个练习我们可以采用站姿或者坐姿来进行训练，我们练习的时候需要挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。还可以控制平时的饮食来解决。