已婚的你和同事发生关系，这是非常不理智的行为，但事情已经发生，抱怨与后悔也没有任何作用，当务之急就是及时纠正，将影响降到最低。和对方要一次性沟通、处理好这个问题。如果其中一方有条件或者能力，可以离开原来的单位另谋高就，就没有必要犹豫；立即结束并不道德的感情，就当一切都没有发生过，虽然一开始仍旧不习惯也会很尴尬，但只要克制自己，时间一长就会相安无事；重新定位彼此的角色，回到同事的身份上来，大局上还是别人眼里正常的工作伙伴，不要总给自己心理压力，该说话的时候说话，该微笑的时候微笑，但切切不要单独相处，更不要再做失去理智的荒唐之事。以赎罪的心态对待家庭对待伴侣，将每一天都当做一个新的开始，如果他(她)能原谅出轨的自己的话;不要停留在过去的阴影里，那不过是一场身体游戏，游戏结束了，曲终该人散了，不必回头与怀旧；否则阴影将迅速演变成黑暗；尤其当受害方发现你出轨后，你不但不收敛，还继续跟同事保持非正常关系，显然是离葬送掉婚姻不远了，不可不慎；全心投入工作，更多地与其他同事进行沟通交流，以转移自己为情所困的注意力，下决心斩断情丝，不给对方以任何机会乃至幻想；最好经常去接老婆下班，不用再为担心彼此的纠结而烦躁；万不得以要与对方打交道时，个人举止要大方得体，从容表现，不要心慌意乱；不要接受对方任何重修旧好或继续的暗示与动机，让对方相信你在全力回归家庭并忘记曾经的荒唐。