黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

从你的情况来看的话，主要就是脸上长斑，首先你要注意观察一下你脸上的斑是不是具有遗传性的，如果是后天长成的那就说明不是遗传性的，这一种主要的原因就有可能是由于平时防晒没有做好故而引起的晒斑这一类。如果是这一种想要治疗的话就建议你可以在日常的生活中注意多吃一些含有丰富维生素和微量元素的食物，可以多吃一些西红柿这一种，还有保持愉快的心情。