你这种情况，需要去医院检查一下，需要应用活血化瘀的中药进行治疗，配合应用针灸按摩热敷等理疗。

根据你所出现的情况来看，如果扁平外扩没有弹性的症状的话，要想治疗的话就建议你做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时可以使用右手掌与左手相对用力，然后再运用上面所说的方法托推右侧乳房），最好的治疗方法就是到当地的医院进行详细的检查，查明具体的原因对症治疗即可，还有注意以后选择舒适的内衣。