你好：对于哺乳期的女性朋友们来说，我们在洗澡的时候要注意，尽量用热水和凉水交替这冲，这样可以让自己胸部的皮肤更紧致，不能用热水一直冲，你有可能会导致乳房下垂的，也可以用喷头从下往上喷，这样也可以起到预防乳房下垂的作用。祝你健康！

哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。