专家建议：晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C。

你好，多吃维生素c或胶原蛋白的食物，对身体是有好处的，现在晚上不要多吃，虽然也有好处，晚上吃维生素c可以加快肠胃的运动，在晚上吃胶原蛋白与在其他时间段吃胶原蛋白没有本质上的区别，都是补充体内的胶原蛋白，但是补充过多的话，会导致胃部肠胃负重过大，是没有好处的。