根据你的描述，你对于自己的外貌没什么信心，尤其是觉得自己的笑容是很难看的。其实微笑是这个世界上最美的表情。不要觉得自己的笑容是很难看的，特别是在女孩子的面前。你只要做到笑的真心，不做作就可以了。不需要刻意的去在意自己的笑容是怎么样的，试着放松一点。

出现心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

你的身体没有大碍，考虑是有轻度的抑郁症，必须接受科学的治疗。这种病症与你平时精神压力比较大的原因有关系的，也有可能是你受到某种刺激后，还没有调节好的原因引起的。以后也要学会自己调节自己的情绪，多和人进行沟通和交流，如果长时间这样的话，你也可以到医院看一下心理科医生，配合医生进行心理调节，同时配合药物进行治疗的，慢慢就会好转的。