您好！跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大蹆艮部的肉很有效果！

你好，现在减小腿的方法有很多，像你这种情况主要是由于脂肪过多引起的，推荐采用吸脂瘦腿术，吸脂瘦腿是改善腿部肥胖现象比较有效快速的方式。

您好！瘦小腿有吸脂方式、神经阻断手术以及注射瘦腿针等等方式。至于选择何种方式适合，则要看个人的情况而定。吸脂是针对脂肪堆积过多的小腿，神经阻断术以及注射瘦腿针比较适合肌肉过于肥大的小腿。