你好；一般黑眼圈经常按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环，晚上睡前两小时尽量不喝水，清晨起床后喝一大杯白开水，多吃富含纤维质的天然食品，避免便秘。

黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积，眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等。还应增加维生素A，维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。保证休息时间和质量。