黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷防晒等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣激发性食物。平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。

黄褐斑的出现多和体内激素分泌失调有关，去除黄褐斑可以选择激光祛斑，激光祛斑是目前比较好的祛斑方法了。激光祛斑具有效果显著、副作用小、针对性强等特点。受到了广大患者的青睐。激光祛斑术后注意事项：做好防晒工作，多吃富含维生素C的食物，平时多喝水。建议广大患者尽早到正规的皮肤病医院检查治疗。

在自己的父母之间如果有长斑的，那么您本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。