你好，这个具体可以减体重多少不好说。一般情况下需要控制饮食和多活动锻炼。不能一次剧烈活动。需要坚持长期活动锻炼才可以。

你好，如果按照正常饮食的话，最起码可以瘦五斤左右，其实汗液中是有油脂的，但不是每一次产生的汗液中，油脂的比例都是一样的，跳绳越往后产出的油脂会减少，如果因为跳绳，导致的劳累，从而使自己吃得更多的话，还可能会发胖，体重在乎能量的摄入以及释放，饮食也很重要.