您好，对于女性来说气血不足是非常常见的现象，导致女性出现头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂等症状。可以多吃烤牡蛎，将牡蛎清洗干净后，用适当的调料腌泡一段时间后，放在火上烤熟就可以食用，由于牡蛎中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养物质所以具有滋补身体的作用。其次在生活中多吃黑芝麻和红枣，这些食物有很好的补血作用。生活中有很多补血养颜的食物，比如桂圆肉、胡萝卜、黑豆、乌鸡等食物，其中乌鸡的补血功效是最显著的，具有补肾虚、养阴血的作用，所以要注意饮食营养健康。