昨晚吃夜宵没控制住，吃了很多。现在后悔了，怎么清肠胃减肥？
您好，在饮食上多食寒热量高同时有助肠道消化的食物，比如紫菜、芝麻、香蕉苹果、红豆、木瓜、西瓜、鸡蛋、西柚、菠菜、西芹、花生奇异果、西红柿等食物。由于暴饮暴食是热量堆积形成脂肪的结果，所以运动必不可少，特别是慢跑、游泳等有氧类性质运动在帮助脂肪燃烧方面具有不错的效果。
