我给你一个肯定的答案，能减肥。但是，这是有代价的。第一，你得花钱购买代餐粉（价格不算便宜），而所谓的代餐粉，实际是营养成分很低，饱腹感很强的的东西，吃了仅仅是让你的胃不饿而已，也就是说你只是骗过你自己而已。第二，吃代餐粥需要有心理准备，因为那会让你的味蕾适应不了，如果能坚持，一个月或许能减掉10斤，但是代价就是，你整个人感觉憔悴了几倍，因为你的身体一个月都得不到足够的补充，并且一直在消耗。所以，我给您建议，代餐粥晚上吃最好，而且每天就吃晚餐那一餐，早餐和午餐照常吃，平时加强运动，这样既能保证身体的营养需求，也能合理减肥。