你好，你可能只看到了苗条的同事在吃，却没有看到她们吃的是什么，吃完了又发生了什么。调查研究显示，这些“不忌口”又苗条的人们，有61%的人最爱的肉是鸡肉；有35%的人每天午餐都吃沙拉；有65%晚餐会吃蔬菜；33%不喝酒；7%是素食主义者；有31%的人饮食中有蛋、51%的人饮食中有蔬菜和水果；44%最喜欢吃新鲜水果当零食、21%则最喜欢坚果；37%不喝汽水、25%则只喝零卡汽水。这些人当中，有42%的人每周运动5到7次、27%的人每周运动3到4次、32%的人每周运动0到2次。在这群“吃不胖”的人中，有74%的人很少节食，有48%的人甚至从来没有控制过饮食。所以，你知道该怎么做能苗条下来了吧？