要想知道自己是不是过敏体质，可以通过以下八大指征来判断，每条1分，4分以上就可能是过敏体质：1.皮肤湿疹，经常身上痒，长疙瘩。2.经常揉眼睛、抠鼻孔、流鼻涕、打喷嚏（次数频繁，一般连续打喷嚏3次或者更多）。3.有青眼圈。4.哭的时候有红眉毛。5.有家族病史：父母或其他兄弟姊妹有过敏史。6.跑步或者大笑后，会咳嗽。7.晚上睡觉经常容易出汗。8.嬉戏时精力很充沛，但是走路或上楼梯的时候不愿意走，因为容易气喘。