白净细腻的肌肤几乎是所有MM都想拥有的，可是一些复杂繁琐的美白过程让人望而却步。其实只要用对了方法，美白也不是什么难事，下面就为大家带来内外调理快速美白皮肤的方法，让你速成雪肌女神。外用调理篇：一、丝瓜汁面膜材料：丝瓜、面粉做法：取一条新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁后隔渣取汁，在丝瓜汁中加上适量的面粉调匀成糊状，均匀的敷在面部，干后将脸清洗干净即可。丝瓜富含多种维生素，有较强美白效果，可长期使用可以净白肌肤，让皮肤更加细滑白皙。适用于各种肌肤哦。二、阿司匹林面膜材料：阿司匹林药片做法：取几片阿司匹林药片，然后将其碾压成粉末状，在药粉中加上少量的纯净水调和，再用棉签或者化妆棉沾取溶液涂抹在脸上，等上20分钟左右冲洗干净，洗完脸后就会发现肌肤非常光滑细腻，肤色变白了也变得均匀，痘印也淡化很多。内用调理篇：一、柠檬水早上一杯每天早上喝上一杯柠檬水，可以排除体内的毒素，防止黑色素沉积。柠檬中富含维他命C和维他命A、B1、B2，这些都是美白成分，能焕白肌肤，淡化色斑。二、酸奶很多MM都爱喝酸奶，其实酸奶也能美白肌肤，而且它还是自制美白面膜中的常用材料。无论是食用还是使用都有美白效果。酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。三、银耳银耳能滋阴养颜，对女性来说有风非常好的美容功效效果。可以食用，也可以自制成面膜，有美肤润肤的效果。银耳中含有重要的美白成分，不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。