很多人在步入老年了以后，在脸上手上就会有老年斑的出现，出现了老年斑就会给给自己带来很不舒服的心理感受，会感觉到自己老了，所剩的时日不多了。但是其实只要在日常生活中做好预防，老年斑也不代表着您老了。所以我们要做出正确的预防方法，避免老年斑的出现。预防老年斑可采取以下措施：1。要调整饮食，降低脂肪还有甜食的摄入量。应该多吃富含维生素a，c，e的食物，这样才会避免皮肤会加剧的老化。一、促进血液循环要经常搓手搓脸，手掌对手心搓手直到手心会有发热的时候，在反复擦手背直到发热，然后搓面部，中等的力度是最好的。这种方法能够利于血液的循环，还能够增强细胞的新陈代谢，还可以消除并且缓解色斑。二、要注意合理的安排饮食习惯在日常生活中应该调整好动植物油的摄取量。应该少吃油腻和油炸的食品。应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有莲子红枣等补气补血的食物都要多吃，还有含有锌锰钙等微量元素的食物也不能少吃。三、服用抗氧化的药物可以运用药物的治疗还可以服具有抗氧化的药物，就像是维生素还有胡萝卜素的补充剂，这样都会有延缓衰老的症状，同时也可以服用抗氧化的重要。以上就是预防老年斑的介绍，根据以上的讲述，想必有很多老年朋友已经在预防了，如果患上了老年斑，也应该采取这些方法来治疗，患上老年斑并不代表您的命数已经快尽，反而在提醒您要保护好自己的身体。所以在日常生活中，老年朋友应该做出预防老年斑的有效方法。