·蘑菇--女人驻颜王牌蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。蘑菇、木耳等抗氧化效果非常好的食物。·大豆--美人标签熟女定制大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。把豆类蛋白当作日常蛋白质的主要供给，可见大豆的诱惑力。·酸奶--抗衰老，先知之饮酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。年过三十还能装嫩的温和去黄气的抗老秘方。每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。·薏米--消水肿头号利器薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。苹果连皮吃苹果皮多酚的含量是果肉的四倍。多酚具有延缓皮肤衰老、抗辐射的作用，并具有排出化妆品中铅毒素的功能，如果每天化妆，吃苹果的时候就连皮一起啃吧。记得要选择无农药、果蜡去除的苹果才能连皮吃。办公桌上摆绿色植物办公室里充满许多“致老”的凶手，像是计算机屏幕、复印机、传真机带来的空气污染与辐射…等等，都容易造成脸部肌肤过敏、老化、肤色暗沉，这时候就需要绿色小植栽来帮助净化空气，帮助皮肤跟肺部排毒，像是薄荷、长春藤、仙人掌都是相当不错的选择。