如果平时不注意休息，经常熬夜，眼和黑眼圈袋就容易出现，下面小编专门为你介绍去眼袋和淡化黑眼圈窍门，一起来看看吧。坚持低糖饮食其实黑眼圈在某种程度上还可以说是皮肤炎症的表现，因此专家建议长期有黑眼圈的朋友应该多吃并坚持摄入富含抗氧化剂以及低糖的饮食，来对抗身体各部位的炎症，同时还要避免减少饮食中的糖的摄入。牛奶敷眼因为牛奶中富含脂肪和乳酸，所以是对抗黑眼圈最佳的“天然药物”。做法十分简单，只需将毛巾用牛奶浸湿，然后挤出毛巾内多余的水分，再用其来敷在眼部几分钟，最后用清水冲洗干净就可以了。苹果敷眼苹果具有使皮肤细化、滋润以及白腻的作用，所以用苹果片来敷眼也是消除长期黑眼圈一个不错的方法。先将苹果切片，然后紧闭眼睛放上眼袋的位置，15分钟后再用湿了水的棉花球轻轻擦拭眼睛就可以了。眼部按摩在涂抹完眼霜后，可以给眼部做个按摩，不仅能加快眼霜的吸收，提升其补水功效，还能使得血液流通更好，舒缓眼部的压力，提拉眼角，祛除眼角干纹。具体手法：以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。DIY眼膜每周做1~2次的眼膜护理也有非常好的补水功效，小编教大家一个DIY眼膜的方法。用一个蛋黄加一匙蜂蜜调匀，再加入几滴橄榄油做成的蜂蜜蛋黄眼膜，能起到润肤防皱之效，可以很有效的滋润眼部肌肤，让眼部的细纹得到淡化。而且操作起来也简单方便，建议大家尝试一下哦。做好睡前的调理我们在睡前应该保持全身放松，避免高强度的脑力活动，同时在睡前不要吃东西，避免影响我们的睡眠。营造一个好的睡眠环境一个良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的。有研究发现，如果睡眠时候的噪音太大，不仅会让我们的心率加快，还会让人变得烦躁，相反在安静舒适的环境里，人们的入睡会更快。注意睡眠的姿势每一个人的睡眠姿势都是不一样的，而最佳的睡眠姿势会让你睡得更加舒服。在中医看来，最佳的睡眠姿势是右侧卧，双腿微微曲张，一来能让我们的全身肌肉放松，二来能帮助食物顺着十二指肠的方向推进。