白皙的皮肤是女人的梦想，但如何美白自己的脸是很多女人困惑的事！那么如何美白皮肤既无害，又有效呢？其实生活中有很多秘诀可以帮助大家达到美白的效果哦，赶快去学吧！生活中做哪些事情可以帮助美白呢？1、要美白，先防晒如果大家觉着自己的皮肤不够白，问问自己是否擦过防晒霜，大家可能以为只有夏天才需要涂抹，其他季节就不需要进行防晒，其实这是一个陈旧的观念，正确地说，大家一年三百六十五天都需要保护自己的皮肤免受紫外线的伤害，如果大家在使用过美白产品之后，没有什么用，可能就是防晒工作不到位，即使大家不涂抹防晒霜，也应该使用隔离奶，无论如何，一定要将肌肤隔离起来。2、多运动，就会变白锻炼还可以美白吗？是的，这就是有氧运动，原因是有氧运动有助于促进身体内糖分、蛋白质和脂肪的燃烧，并迅速向身体的每个部位注入氧气，显然，通过有氧运动，身体细胞的活力会增加，新陈代谢会加速，此时，亚健康皮肤的暗黄灰三色皮肤将得到一定程度的改善。3、不管是什么皮肤都要保湿因为角质层有足够的水分才可以使美白因子被皮肤吸收，所以美白的前提仍然是保湿，美白与保湿同时进行，才可以发挥美白因子的巨大功效，如果自己的皮肤处于缺水状态，许多外部伤害将首先通过脆弱的表皮进入，不管自己的美白产品多有效，都没有办法弥补，所以在选择美白产品的时候，要选择保湿度高的。4、多进行排毒，多睡觉过了三十岁以上的女性朋友们，就要开始睡美容觉了，这是因为随着大家年龄的增长，大家的皮肤新陈代谢周期变短，体力变弱，很难回到巅峰状态，美白也是如此，解决的办法就是减轻压力，多睡觉。当自己在睡觉的时候，身体会进行大量的排毒过程，尤其是在晚上活动的肝脏和肾脏，如果长期缺乏规律的睡眠，毒素就无法排出，不仅影响身体的健康，甚至会导致肤色发黄、发黑，皮肤就会出现代谢迟缓的情况。以上就是关于生活中做哪些事情可以帮助美白的相关介绍，希望可以帮助到想要美白的朋友们，拥有一个漂亮白皙的皮肤。