您好助孕的食物你可以从下面几种当中选择。青葱红烧蹄筋材料：青葱、蹄筋。调味料：酱油、糖、料酒。做法：1.将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。2.蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。3.锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。鱼子酱沙拉材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。做法：1.鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。2.洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。3.莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。