您好，免疫力差间接伤肾脏女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚。房劳过度也会导致肾虚。建议您要注意休息，避免过劳，避免房事过频。饮食可以吃一些小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。多吃新鲜的水果蔬菜。不要吃辛辣刺激食物。食疗：首乌大枣粥取何首乌60克，粳米100克，大枣3~5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3~4次。