您好，体内湿气重对人体的影响非常大的，容易导致肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等。要祛湿，1.避开环境的湿气 ；2.适量运动 ；3.饮食应清淡适量。另外，拔罐去湿是一种比较方便快捷的传统中医常用的治疗方法，这种方法能逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，能帮助调理体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质，从而实现扶正祛邪，治愈疾病的目的。