夏至以后该怎么进行体育锻炼?
你好,夏至过后就进入三伏,这是全年最热的一段时间,进行体育锻炼就要避开高温时段,最好选择清晨或傍晚气温较凉爽的时辰。夏季天热容易汗出,不要做过于剧烈的运动,可以慢跑、快走、散步、游泳等,出汗后要及时补充水分,适当喝点淡盐水或运动型饮料。要注意防暑降温,可以经常熬点绿豆汤等喝。另外夏季白天长,天亮得早,最好养成早睡早起的作息习惯。