晚饭后立即跑步好吗?
您好,晚饭后跑步可以达到减肥的效果,但是,不能在晚饭后立刻去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应该添加饭食,这样会适得其反的。并且,可以选择在饭前进行跑步,晚饭前跑步效果显著地好于晚饭后跑步减肥,晚饭前跑步动员脂肪供能,降低了人们对脂类、糖类食物的食欲,使人们较容易减少能量物质的摄入。