您好，植发后是肯定不能够剧烈运动的，如果剧烈运动的话就可能会导致植上去的头发出现脱落的情况，因为这个时候头发还是没有跟人的头皮合在一起，所以就可能会导致出现各种各样的情况。同时植发后避免饮酒和食用一些刺激性的食物，也可以适当的补充一些食物，帮助头发生长。1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。植发后饮食上可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。2、补充铁质。经常脱发的男性体内常缺铁。缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。3、补充植物蛋白。植发后饮食上可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，增强发质。4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5、多吃苹果。苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。