您好只要做到这几点，就可以保持心理健康。1.开朗乐观，豁达淡定。2.积极主动，适应环境3.乐于合群，广交朋友4.学会调适，放松心情5.磨炼意志，坚强果敢6.完善自己，不断追求7.正视自身，善待自我8.适当回避，量力而行9.寻求古持，冲不言弃饮食上建议你保持清淡，不要吃辛辣的食物，平时增加一些温和的锻炼，食物可以选择香蕉、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米（粟米）、绿豆等