近阶段,我爱人晚上有轻微打呼噜的情况,这种会有事吗但?
您好,打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象。轻微的只要生活中注意一些就好了。建议您睡前不要从事刺激的活动,睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物。多食鲜蔬水果,如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿。