您好，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖影响体型，降低生活质量和身体机能。但肥胖的危害最严重的一点是会导致一些列严重的并发症，如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都会影响生命的延续。建议您通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。合理控制热量摄入,每天供给热量＝800—1200卡,蛋白质占30%—40%,脂肪占10%—20%,碳水化合物占40%—60%。脂肪每天10—20克,炒菜所用食用油即可提供,忌另外供给。保证足量的维生素和矿物质.食物大众比,多样化,多食杂粮和粗粮。 忌多食糖果,糕点,饮料,冰淇淋。