你好，你长期这样的话就是很明显的失眠了，是不是最近压力太大了呢？还是心里有担心的事情？或者周围有什么声音刺激的的？天气也逐渐转凉了，你加点被子或许会有所改变，因为早上的时候会比较冷了。如果没有什么压力的话，就好好休息，而失眠的影响因素也比较多，现在是冬季了，需要早睡晚起，建议你还是早点休息吧，有利于身体健康，还有助于提升机体免疫力。希望能帮到你。