1，因为生病的缘故的话，这个我们需要知道您具体是什么病，或者动过什么手术，所以暂时不能胡乱给予您建议。2，如果身体并无大碍，只是最近肠胃不适，想调理一下，那么，建议您晚上可以吃点小米粥，是小米粥哦，南瓜也养胃，所以您可以煮南瓜小米粥，胡萝卜，洋葱，大蒜都不错，如果您乐意，可以将食材添加进去一起煲粥。3，尽量少喝酒，少抽烟，少吃辛辣油腻的食物，清淡一点，身体是革命的本钱。