首先您要明白戒烟不是说戒就能戒掉的，这需要一个过程，来让身体逐渐摆脱烟的干扰。如果您突然就戒烟，或许能坚持几天，不过几天之后，烟瘾上来了，更加让您无法摆脱。所以，您需要慢慢来，如果您每天抽半包（10支），那么您可以改变一下啊，这一周每天只抽9支或者8支，我相信如果您真的想戒烟，这不是难事，那么下一周，您又可以减少一到两支，同时，戒烟的时候，您还可以转移注意力，比如向抽烟的时候，您就喝点茶，或者找人聊聊天。最后的时候，您可以买一支电子烟来代替，那样的话，能让您的身体更容易适应。