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未知| 疾病 9浏览次数 1个回复 2022-09-13 03:19:01

老是失眠这么办呐

请问老是失眠这么办呐？有时候晚上睡不着，或者半夜醒来，睡不好。这该怎么办啊？

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未知 2022-09-13 05:43:01

您好！晚上老是睡不着，这就有几种可能了，睡觉前吃了提高兴奋度的食物，比如咖啡等，就容易睡不着，或者最近的饮食比较辛辣酗酒等，也容易引起失眠。还有一个就是您是否最近压力过大，这就得找方式减压了。如果是因为饮食引起的话，建议您，适当补充维生素B1，加强锻炼，保持好的心态，睡前喝杯温牛奶以及稳定的作息时间。

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