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未知| 疾病 2浏览次数 1个回复 2022-09-13 03:48:01
男生发育期怎么才能长点肉?

我男,15岁,160高才94斤,太瘦了,胳膊腿都很细,想问问怎么才能长点肉?

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未知 2022-09-13 05:23:57

你好,你15岁,身高160体重94,不仅瘦还有点矮。不过你正在青春发育期,男生的发育要略微晚一些,这期间注意加强营养,加强锻炼身体,是可以改善体质的。饮食上要多吃高蛋白质高维生素高热量食物,补充钙质,加强运动锻炼,保证充分睡眠,都能促进生长发育。或者你去医院查一下骨骺线的闭合情况,就可以知道自己还能不能长高了。你比较瘦弱的话,考虑是脾胃虚弱,吸收功能不好,饮食物中的营养物质不能被机体吸收,可以吃一些健脾益胃的食物调理,如茯苓、白术、扁豆、薏苡仁、山药、小米等。少吃寒凉、避免暴饮暴食,对脾胃都有好处的。

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