你好，辟谷减肥其实就是断食，不吃东西体重在短期内当然会迅速降下去。可是随之而来就会因为营养不良导致贫血、新陈代谢紊乱，严重者甚至会出现器官衰竭，导致死亡。即使没那么严重，也可能因为饥饿在复食后暴饮暴食导致反弹，这不是前功尽弃了吗？减肥没有捷径可走，就是迈开腿、管住嘴。第一是节制饮食，少吃高热量高脂肪和油炸烧烤食物，不吃零食甜食和可乐等饮料。吃饭七分饱，多吃蔬菜水果促进消化。第二是加强有氧运动，慢跑、游泳、打羽毛球等都可以，每次锻炼至少坚持40分钟，每周2-3次。长期坚持一定能看到效果。身体才是革命的本钱，要减肥一定要健康减才科学。