你好，你现在15岁，正处于青春发育期，是决定个体体格、体质和智力水平的关键时期，建议不要减肥。在这个阶段，营养、运动和睡眠都是非常重要的。饮食上要加强营养，注意膳食平衡，多补充高蛋白质、高热量和高维生素的食物，如瘦肉、禽蛋类、鱼类、牛奶、豆制品，应季蔬果等。还要注意补充钙能帮助长高。适当运动，可以健康体魄，促进生长发育。最后要保证睡眠充足，能帮助生长激素分泌。这样才能保证在第二个也是最后一个生长期健康发育。