您好，您可能存在肾虚伴随气血亏损的情况，建议做肝肾功能检查对症诊断，目前可以采用电针针灸及中药调理，可以听音乐看散文美文佛经分散注意力，注意饮食及睡眠的规范性。同时戒除手淫，注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂。配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。