您好有时候我们会莫名其妙的心情不好，变得过分的紧张和焦虑，脾气也会变得非常的大，还会经常怀疑自己，睡眠也睡不好等，其实这很可能是内分泌失调导致的。而且内分泌失调会导致脸上长痘痘，这让女性们很是困扰。方法：一、生活起居方法1、不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。4、避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。二、日常注意事项1、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。2、不吃辛辣刺激性食物；多吃新鲜蔬菜和水果；多饮开水。3、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。