您好，月经不调是一种妇科常见病，引起月经不调的原因很多，包括外界因素及某些疾病，外界因素如紧张，劳累，压力过大，受寒受凉，环境的改变或是服用某些药物等。你应该首先排除外在的因素，如果仍然有问题应该到医院妇科做一下B超及激素水平测定，看到底是什么病因引起的，确定病因，对症治疗。月经不调患者可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。