您好，这种情况，一般都是胃部疾病引起的，胃动力不足、胃炎、胃溃疡等都会引起这些情况，这跟我们平时的饮食习惯有很大的关系，比如：饮食过快、过饱，摄入很热或冷的刺激性食物，同时饮酒、碳酸饮料等都会引起这种情况。还有，情绪激动，容易生气也会造成机体不适。给您的建议是平时饮食宜清淡，忌食生冷食物，避免饥饱失常，控制进食速度，进食不能过快，在食物的选择上，宜多食新鲜水果、蔬菜，避免食入产气过多的食物，如：豆类、坚果类等。推荐饮食疗方【小米山药粥】清淡易消化，且小米具有很好的养胃护胃的功效，。