您好，我是营养师，大便不成形的原因很多，如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等，可能出现大便很粘，经常粘在便池上不易冲掉；或者擦屁股总是擦不干净，您需要去医院检查，有无肠炎的发生。脾虚湿重也有可能出现这种情况。，湿气过重，可以使用薏仁山药粥能健脾祛湿，同时可以多五谷杂粮。生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不易消化，尽量少吃。