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未知| 疾病 8浏览次数 1个回复 2022-09-13 16:07:02

晚上很不容易入睡怎么办？

老师，晚上很不容易入睡怎么办。

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未知 2022-09-13 17:06:34

您好，首先您需要找到不易入睡的原因。是否是有很大的压力，或是睡眠不规律？建议您每天睡眠前尽量将自己的思绪放空，可以听听音乐，养成按时睡眠的习惯，或睡前1小时给自己准备一杯温热牛奶，平时可以吃些枸杞，桂圆粥，补益气血，有益于睡眠。

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