你好，身体胖伴骨质增生，会增加骨折的风险。应该在减重的基础上进行药物补钙。减重可以通过适当运动，比如快走、慢跑，游泳、打太极拳、瑜伽、打高尔夫等较缓和的运动方式，不能太剧烈。瑜伽中的某些动作也不适宜骨质疏松患者练习，应向专业教练咨询。药物补钙可以在医生指导下服用，一般饭后睡前服用，吸收效果较好。配合维生素D，多晒晒太阳都能帮助钙质吸收。饮食上多吃钙含量高的食物，如每天喝一瓶牛奶，多吃豆腐、豆浆等豆制品、瘦肉、海带、虾皮、鸡蛋、骨头汤等。补钙和减重都是一个缓慢持久的过程，要有耐心。